태아에게 좋은음식 best 5를 알아보도록 하겠습니다.

주수가 점점 늘어나서 이제 내일이면 17주네요.

아주 신기해 죽겠어요. 우리 아기가 벌써 17주이고

이제 사람의 모양을 가지고 엄마 뱃속에서 잘 놀고 있다니

얼마나 대견한지 모르겠습니다.

그래서 중요한 시기인만큼 태아에게 좋은 음식 베스트를

제가 한번 정리해보도록 하겠습니다^^

 

 

1. 사과

(모든 사진은 위키트리에서 퍼왔습니다.)

사과는 좋은 이유는 태아뿐 아니라 엄마한테도 참 좋아요.

엄마는 변비 예방에 탁월한 효과를 지니고요.

태아가 성장할 때까지 하루에 반쪽씩 사과를 먹으면

머리가 좋아진다는 간호사 친정엄마의 말씀입니다.

비타민도 풍부해서 피부도 좋아지고 여러모로 참 도움이 되네요!

 

 

2. 육류

태아에게 좋은음식 중 하나가 바로 고기.

근데 고기라고 다 좋은 건 아니고 단백질 위주의 육류를

섭취하면 태아의 발육상태가 굉장히 좋아진다고 해요.

뼈도 튼튼 몸도 튼튼 역시 육류가 최고하고 할 수 있어요.

하지만 지방기가 많은 부위를 너무 섭취하면 엄마가 설사를

하는 경우가 종종 있으니 참고해주시길 바랍니다:)

 

 

3. 수박

솔직히 조금 의외라는 생각을 하셨죠?

지금 엄마의 뱃속에 있는 태아는 엄마의 영양분 그리고

양수를 뱉고 마시며 살아가는 법을 배운답니다.

그런데 그 양수가 부족하면 당연히 좋지 않겠죠?

물을 하루에 8잔 정도 마시라고 하는데 도저히 넘어가지도 않고

저도 곧 있으면 양수검사를 위해 열심히 수박을 먹고 있어요.

당이 높으니 살짝씩 조절해가면서 드시는 거 잊지 마세요^^

 

 

4. 흰살생선

사실은 등 푸른 생선이 DHA 함유도 높은데 수은이 많아서

너무 자주 먹으면 몸에 좋지 않다고 해요.

하지만 흰 살 생선은 단백질도 풍부하고 수은도 낮은 편이라서

먹으면 여러모로 좋다고 합니다^^

 

 

5. 시금치

태아에게 좋은 음식 끝판왕이라고 할 수 있죠.

철의 왕이라고 불리는 음식 중 하나가 시금치예요~

시금치는 워낙 호불호가 심한데 저는 좋아하는 편입니다!!

임신을 하고 중기에 접어들면 철분을 따로 챙겨 먹는 이유가

혈액 공급이 2배로 늘어나기 때문에 산모가 빈혈이 오는 경우가 많아요.

그러므로 철이 빵빵한 음식까지 챙겨주시면 우리 아가도 엄마도

건강하게 임신 기간을 보낼 수 있겠죠?

 

그 외 여러 가지 있으니 좋은 음식 많이 챙겨 드시기 바랍니다 ♡